自転車は基本的な有酸素運動です。
この機械を使って体を温めます。
無理のないペースで20分以上こぎましょう。
息があがりすぎると逆効果なので注意。

ヒザや腰の負担が軽く、気軽に大腿などの足の筋肉を鍛え、効果的な有酸素運動が行えます。
負荷調節をして個人のレベルに合わせて運動しましょう。

足を固定して腹筋トレーニング！
腹筋専用のトレーニングベンチです。
男性ならたくましいお腹を、女性なら引き締まった体になりましょう。

上半身の筋力を鍛えます。
無理をしないでフォームの確認をしながら
自分のペースに合わせて筋力アップしましょう。

正確なパンチを打つことと、体力アップ・パンチ力アップに効果的です。
1ラウンド動き続けることによって持久力のアップにもつながり、発汗作用も非常に高いトレーニングです。

パンチングボールはパンチの正確さやカン、タイミングを養うことに加え防御の練習をします。
よける動作も加わりボールを相手のパンチと見立ててディフェンスの練習にもなります。

スパーリングなどに使用致します。プロも練習するリングでボクシングを取り入れたトレーニングを行います。初心者の方から経験者の方まで目的に合わせて練習します。

更衣室・ロッカールームです。シャワー室も完備しています。

今話題のゲルマニウム温浴です。発汗、代謝促進を促し、リラクゼーション効果もあります。こちらはリフレッシュルームにございます。リフレッシュルームのみのご利用ももちろんOKです！

只今、一流スポーツ選手の中でも話題沸騰中なのがこの高濃度酸素カプセルです。美容とダイエット効果も抜群！酸素を全身から吸収し、お肌も体もリフレッシュできます。こちらはリフレッシュルームにございます。リフレッシュルームのみのご利用ももちろんOKです！